産後の痛み

妊娠期間は、運動不足による筋力の低下や、お腹が大きくなることによる身体の変化により、骨盤に重い負担がかかることになります。

身体に負担がかかっている状態が何ヶ月も続くため、姿勢に歪みが生じやすくなります。さらに、出産後は、２４時間体制の育児になり、疲労が日々蓄積されていくことになります。

身体が不安定な状態に加え、出産後は免疫力が衰えていることが多く、風邪や頭痛などの症状を起こしやすい状態にあります。

そして、今まで経験したことのない育児への緊張から、ストレスも溜まりやすくなっています。このように産後は身体や精神の状態が不安定になっているため、産後ケアは非常に大切です。

産後の痛みは産後からの生活スタイルや身体のホルモンバランスの変化によって起こるといわれています。

• 授乳やおむつ替えなどの姿勢の負担

→腰痛・肩コリ

• 出産の後の筋力低下

妊娠すると靭帯をゆるめるホルモン「リラキシン」が出る。

出産時、胎児が狭い骨盤を通りやすくするために必要だが、出産後も２カ月ほど影響が続き、内臓が下垂しやすくなってしまう。
→尿モレ・体型の変化

 

• 育児に伴う睡眠不足・ストレス

→情緒不安定

 

• その他ホルモンの変化

→抜け毛・腱鞘炎（エストロゲンの増減が関係している）
→高齢出産に伴い、産後の不調を引きずったまま「プレ更年期」に突入するケースもみられる。

妊娠中約３ｋｇある赤ちゃんがお腹の中に数か月いたことから腰、膝など身体に大きな負担がかかっていたことになります。

そして、赤ちゃんが体外に出やすくなるように、姿勢がゆがみ、身体が不安定な状態になります。

出産後、その歪みは元通りに戻ろうとする働きを生じますが、完全に元通りに戻らないことが良くあります。

そのために身体に様々な異常を生じるようになります。

• 産後の体調不良
• 自律神経の見誰
• 長時間の抱っこによる腱鞘炎、肩こり、腰痛
• ホルモンバランスの乱れ
• めまい、頭痛