ぎっくり腰

ぎっくり腰は筋肉の使いすぎが起こりやすい姿勢の悪さが原因かもしれません。

姿勢の悪さは見た目の印象が悪いだけでなく、身体の悩みや不調の引き金になっていることも多く、たくさんの方が悩まれています。

姿勢の悪さが続くと炎症症状が長引いてしまい治らない腰の痛みにも繋がります。

ぎっくり腰は、急性的な腰痛症の通称です。腰まわりに負荷のかかる作業や、ほんの些細な動作がきっかけで起こることがあります。

未成年の方で発症する例はなく、主な原因は加齢による関節や椎間板の衰え、腰に負担を与えることなどが該当します。

動くことのできない痛みを感じますが、安静にすることで自然に治癒します。

ただ、一度ぎっくり腰を経験してしまうと、その後も何らかのきっかけで同様に発症するという反復性があります。

ぎっくり腰を治すためには、ぎっくり腰の症状・原因・治療について知ることが大切です。このページでは、ぎっくり腰を治したい方のために、ぎっくり腰の症状・原因・治療について詳しく説明しております。

運動不足による筋力の低下があると正しい姿勢を維持することが難しくなります。首とくにお腹の筋肉は姿勢を支える中心部分なので、運動不足や加齢によりお腹の筋力が低下すれば猫背姿勢になりやすいといえます。

また、運動不足による身体機能の衰えは、バランス機能の低下にもつながります。ちょっとしたことで転倒したり、立ち上がる際によろけてしまったりなど、平衡感覚を保つことが難しくなってしまいます。

生活習慣の中で身体の使い方に偏りがあると、筋肉バランスが崩れ、猫背姿勢になりやすくなります。
足を組む、頬杖をつく、利き手でバッグを持つ、立つ時に片側に重心を置く、などが筋肉の使い方に偏りのある生活習慣のクセとして挙げられます。

脳は身体の姿勢を常に認知をしています。

例えば猫背になると、脳はいわゆる「良い姿勢」の記憶との違いを認識し、良い姿勢になるように修正をし始めます。しかし猫背が長く続くと、いわゆる「慣れ」が生じ、姿勢の情報を上書きし始めるのです。こうなると猫背が普段の姿勢となってしまい、意識しないと修正できなくなることが予想されます。

もちろん、柔軟性や筋力が問題となって姿勢が崩れていることもありますが、こういった身体認知が原因で姿勢が崩れている人は多くいらっしゃいます。身体認知の変化は姿勢に限らず様々な影響を与えますが、総じて体をイメージ通りに動かすことが難しくなり、パフォーマンスの低下に繋がります。

こうなると、自然に修正されることは望めず、外から刺激(負荷)を与えて身体認知を変えていく必要が出てきます。